“陽的朋友們集合一下，我燒了兩天了，經(jīng)驗：必備布洛芬，頭疼、關(guān)節(jié)疼、腰背疼，吃布洛芬就對啦。”
“紅糖、蔥白、生姜、大蒜、檸檬、胡椒面，一鍋燉，喝熱的，喝了一晚上發(fā)汗鎮(zhèn)痛。我自己喝這個很管用，燒了一晚上，第二天凌晨四點來鐘退燒了?！?/p>
……
連日來，可能每個人自己或身邊的人都有“陽”的經(jīng)歷，在被病痛折磨時，如何正確對待處理呢？有一些經(jīng)歷了“陽過”到“陽康”的人在朋友圈分享了自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗。
12月19日、20日，山西晚報記者采訪了幾位“陽過”“陽康”，希望他們講述的經(jīng)歷、經(jīng)驗?zāi)軌驇椭蠹矣赂业孛鎸σ咔椤?/p>
從“陽過”到“陽康”
要感謝親朋好友的關(guān)心
太原市民趙女士說，3年，她因為工作需要雖然時常在危險邊緣游走，但竟然連傷風(fēng)感冒都沒有過一次。她覺得自己是幸運的，也確實是國家保護得好。關(guān)于新冠、關(guān)于陽性，她看得很多、聽得很多，就在近日，這些從理論變成一系列自身的痛苦。從發(fā)病，到痊愈，她詳細記述了自己的經(jīng)歷。
“12月11日，沒有任何前兆。
12月12日凌晨四五點鐘開始覺得冷，整個人蜷縮起來，摸腳是冰涼的，以為是暖氣不好，心里還想要不要給隔壁屋的老人加一床被子。
早晨起來就感覺有點發(fā)燒，量體溫是38.5℃，之后就開始渾身疼，集中在頭部和腰臀背部，疼得坐臥不寧，翻身疼，不翻身也疼，平躺疼，側(cè)臥疼，趴著也疼，不停地翻身不停地疼，睡著還好，能暫時感覺不到疼，一會兒又疼醒，整個人昏昏沉沉地，就這樣在床上待了一整天。一直在喝水，一大杯一大杯地灌，但上廁所并不多，水分大概都被燒干了。
同事問我為什么不上班，我說發(fā)燒了，她不放心，要給我送一個抗原測測，我說不用，但其實我心里覺得已經(jīng)八九不離十，怕她來了給自己惹上‘麻煩’。但下午不到七點的時候，她真找上門來了。
結(jié)果出來，毫無意外兩道杠。趕緊連夜把老人送走，現(xiàn)在最擔(dān)心的就是老人出狀況，我們能扛得住，老人太受罪。（補充：同事回去做了消殺，核酸結(jié)果為陰性。）
12月12日晚上10點，38.6℃。還是疼，但是想吃東西，喝了一大碗粥。繼續(xù)睡覺。晚上，老公在院里一家中醫(yī)館開了一服藥。當晚開始上廁所頻繁起來，尤其是后半夜。
12月13日早上，38.3℃。此時身上的疼痛有所緩解，但頭疼仍很厲害，不是持續(xù)疼，而是像被釘子一下一下往里釘?shù)母杏X。特別是下床活動時，疼痛加劇。繼續(xù)喝水。食欲還好，早飯吃一碗粥、蒸雞蛋，還有一小塊饅頭。
中午，37.6℃，溫度下降，身上也越來越好，不知道是中藥起了作用，還是病情已經(jīng)開始好轉(zhuǎn)。
晚上37℃。溫度在穩(wěn)步下降，吃了一大碗素面，茄子青椒丁，香。感覺自己就快恢復(fù)正常了，看網(wǎng)上都說第二、第三天最嚴重，還說嗓子像用刀片拉的感覺。還說‘嗓子疼會遲到，但不會缺席’，所以我一直等著刀片拉嗓子，就像等第二只靴子落地。
12月14日早晨，保持37℃，沒有出現(xiàn)反復(fù)。翻身會痛，身上有力氣了，輕咳，喉嚨不痛，有痰。下午，36.5℃，抗原仍未轉(zhuǎn)陰。
12月19日，終于，轉(zhuǎn)陰了。
我可能是比較早的一撥兒感染者，寫下這些也希望能幫到更多的人。我的心得：別問怎么感染的，就是會感染。那幾天我單位和家兩點一線，周末沒出門，好像偶爾有不戴口罩乘坐電梯現(xiàn)象，自我感覺防護還算到位，但還是中招了。可能連續(xù)近一個月沒有休息加上正值生理期，抵抗力最弱的時候，給了病毒可乘之機。
所以，不是說你做好防護就一定不感染，但是，做好防護一定能降低感染概率。充足睡眠和大量喝水，非常有效。發(fā)燒對體能的消耗極大，我3天瘦了7斤，可能大部分是水分。
不要勞神，最嚴重那天我全天臥床，手機多數(shù)時候關(guān)機，微信電話都沒怎么回復(fù)。
放平心態(tài)，我不勸你‘別緊張別害怕’，這種緊張和害怕是人之常情，克服不了，但是在害怕和緊張之余，你可以提前做點準備工作，比如備點藥。
如果癥狀沒那么嚴重，不要去醫(yī)院，因為醫(yī)院的病毒更集中，排隊等待容易耽誤時間和耗費精力。有排隊的時間不如在自家床上躺著更舒服。
我現(xiàn)在想吃素餡餃子，韭菜雞蛋那種；想吃鹵蛋，鄉(xiāng)巴佬那種；想喝大米白粥，加水果罐頭那種；想吃醬蘿卜，我媽腌的那種……
感謝親朋好友的關(guān)心，大家雖然并不知道我陽了這件事，但這些天整體環(huán)境如此，我們工作又是如此，大家都非常關(guān)心我，紛紛問我缺藥不，雖然我已經(jīng)悄無聲息地‘陽過’了，但特殊時期這些關(guān)懷是那么真切和令人感動。”
科學(xué)應(yīng)對 平和心態(tài)
大家都是奔向陽光的人
太原市民張先生把自己最近的經(jīng)驗記錄了下來，并命名為“陽光記”。他說，陽光記，意思是迎接陽光好生活。
“現(xiàn)在只要咽痛、發(fā)燒、乏力等情況，不需要檢測，直接治就行。
沒有確診前，我也是想法備藥，現(xiàn)在覺得備上好些，備不上也別急。如何應(yīng)對？對于非醫(yī)學(xué)從業(yè)者，我的癥狀就是咽痛——發(fā)燒——難受——恢復(fù)。
我這幾天，咽痛時共含了6片西瓜霜片，喝了3天治感冒的藥，主要就是喝水、吃飯、吃水果。
總結(jié)一下：戴囗罩，洗手，消毒，居家獨處，盡量阻斷再傳染；就當感冒治療，輕燒多喝水（加輕鹽輕糖，也有人喝檸檬水）。重?zé)锢斫禍兀矸螅凭粒?。如果有退燒藥，喝點也行；新冠陽性嗜睡，多睡，越睡越好得快；有的人說食欲不佳，我還好，但一定得吃，身體有抵抗力，才能打敗病毒（每天早晨開水沖兩個雞蛋，放點鹽，我媽的偏方，據(jù)說下火）。
對照我這次的經(jīng)歷，有幾點分享給大家：
我感覺鬧住“口鼻”最有效，所以戴口罩絕對是第一選項，我們家24小時戴口罩，最起碼延遲感染，一定要戴起來。
有朋友問我，幾天就好了？我的體會是：三天一輪，咽痛——發(fā)燒——酸痛乏力，就這么個癥狀，再來點咳嗽，加點頭沉、嘔吐。
孩子感染了，慢慢說、講利害，也是一次生命教育，不吃飯肯定不行，少吃一點，樣子多點，垃圾食品可不能吃，補品也不能吃。
兒童染病最難是咽痛，我建議咸、甜、檸檬、茶水不斷抿，抿一口就輕松一下，再含點口含片。
提供個科學(xué)故事提綱，湊合著給娃講講：新冠病毒來襲，是壞蛋，自己身體內(nèi)的細胞要保護身體免受侵害，奮起打仗，消滅病毒，這個消滅的過程就是發(fā)燒的過程，如果不吃飽喝足，身體內(nèi)的好細胞沒力氣，就打不贏，發(fā)燒時間長……這是個梗概，大家自己再潤色著講吧。
最后想說，科學(xué)應(yīng)對，平和心態(tài)，我們都是奔向陽光的人?！?/p>
鄰居們暖暖的心意
就讓她的病好了一半
“誰家有抗原，勻我?guī)讉€？”
“小快克誰有多的？”
“誰家有多余的溫度計？”
……
一個個申請幫助的聲音在太原市小店區(qū)龍城街道首開社區(qū)居民網(wǎng)格群里響起。
對應(yīng)求助信息，微信群里蹦出了一條條回復(fù)。
居民李女士在群里求藥，5分鐘后，一位鄰居已經(jīng)把藥送到了樓下?！敖o錢也不要，還叮囑我怎么用藥，好了以后一定要當面好好感謝人家?！崩钆啃牢康卣f，鄰居們暖暖的心意，就讓她的病好了一半。
鄰居們熱心回應(yīng)著求藥信息，一盒盒藥品在微信群實現(xiàn)共享。
“誰家有事隨時聯(lián)系我?！?/p>
“我是5號樓的居民，已經(jīng)陽了，大家上下樓注意防護?。 ?/p>
“愿大家百毒不侵！”
……
小區(qū)業(yè)主群里大家互相提醒、互相鼓勁，有的分享著退燒小妙招，有的講述著自己“陽康”的經(jīng)歷，還有的“自報家底”，曬出家中富余的藥品、抗原，免費分享給需要的人，解決燃眉之急，一時間業(yè)主群變成了互助群，小區(qū)居民也變成了“一家人”。
采訪中，山西晚報記者了解到：像求助鄰居“買”溫度計、共享退燒藥的情況在許多居民群中都有發(fā)生過，熱心的鄰居們誰家有多余的溫度計，不要錢送給鄰居；誰家退燒藥備得多，大方勻給鄰居救急的情況都有。在緊急時刻，鄰居們能熱情伸手，支援一把，著實讓人心里暖暖的。
首開社區(qū)黨支部書記張嘉說：“以前大家陽了都不敢說，悄悄去隔離，怕泄露個人信息遭嫌棄?，F(xiàn)在，小區(qū)居民不僅能勇敢‘曬陽’，還在居民群分享自己的‘陽康’經(jīng)歷，交流用藥心得，主動與鄰居分享自己的抗疫用品，這是個良好的現(xiàn)象。居民們現(xiàn)在總體上比較樂觀，我也相信，全民抗疫之下，疫情定能早日散去?！?/p>
結(jié)束采訪，記者收獲滿滿——不僅增加了抗擊疫情的勇氣，還收獲了很多感動。需要提醒的是：記者采訪的市民均是個人經(jīng)驗，個體差異大，“陽”癥狀因人而異，大家仍需結(jié)合身體基礎(chǔ)和癥狀表現(xiàn)，決定在家治療或就醫(yī)。
山西晚報記者 徐麥麗
（責(zé)任編輯：梁艷）
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