近日杭州潤愛跑團的跑友發(fā)來一段活動視頻:視頻中一群人列隊開跑,但隊伍中,有一個人的跑姿有些特別——他跑的時候,左腿是一顛一顛。
一打聽才知道,跑友名叫陳建輝,大家叫他輝哥。
今年50歲的輝哥,是一名跑者,還是一名曾經(jīng)的腦出血中風患者。
近日,在他每天都會打卡的運河亞運公園跑道邊,記者見到了輝哥,他說,他用八年的時間才重新找回了健康,他希望分享自己的故事,讓更多人珍惜健康,運動起來。
身高1米78,體重180斤+
若是沒車,連門都不想出
眼前的輝哥,典型的東北漢子,一口標準的東北口音,健談,1米78的大高個,身材瘦削結(jié)實,可能因為剛跑過步的關(guān)系,滿臉紅光,精神頭十足。
但他說,9年多前,他不是這樣的,“你看我現(xiàn)在體重130斤,但發(fā)病前,我的體重有180多斤,”輝哥這么描述當年的生活,“那時候,我在天津的企業(yè)里上班,能不走路就不走,出門要沒車寧可門都不出,平時還喜歡吃吃喝喝,天天吃夜宵,天天熬到兩三點才睡覺?!?/p>
回憶起過往,輝哥感嘆說:“以前真的是太不節(jié)制,太會折騰了?!鄙眢w就是在這日復一日的折騰中,垮了。
“一開始,我老覺得頭痛頭暈,還以為是自己沒有休息好,也沒在意。有一天,人在洗手間突然暈倒了,送到了醫(yī)院,診斷為腦出血,進行了保守治療,但沒想到第二天又復發(fā)了,這次沒這么幸運,人直接被送進去搶救了?!陛x哥說,他在重癥監(jiān)護室里頭呆了半個月,之后又在普通病房里住了一個多月才出院。
健康這個東西,只有失去的時候,才知道有多珍貴。
每天晚上兩三點起來鍛煉
推著輪椅重新學走路
出院,對輝哥來說是另一個開始。
那是一條漫長的康復之路,“我回東北進行了三個月的康復治療,之后到杭州又是一個月的針灸,還買過各種保養(yǎng)品……反正那個時候,能試的都試了,也砸了不少錢?!陛x哥說,真是病急亂投醫(yī),只要有一點希望就想去試。
“無法接受現(xiàn)實,”輝哥說,自己很長一段時間沉浸在那種情緒里,“人好的時候,和你倒下了是不一樣的。你想,以前每天活蹦亂跳的,現(xiàn)在卻只能坐著輪椅,就是覺得沒法見人,壓根不想出去。那個時候,每天想得特別多,晚上睡不著覺,凌晨兩三點就醒了。”
眼看著康復的效果并不明顯,輝哥說,“總不能一直這樣,反正晚上睡不著,不如干脆起來走路”,晚上兩三點,他推著輪椅,一點一點重新開始學走路。
學會走路,輝哥用了兩個多月。但他是這樣走的——“腿畫圈,手畫框,剛開始嘴巴還有點歪”。慢慢放開輪椅,拄著拐杖在附近小公園里走,但他鍛煉的時間依然是大半夜,每次走上一個小時,“當時這個樣子,實在不想被人看見?!?/p>
從半公里開始學跑步
今年5月第一次跑了20+公里
走著走著,一兩年下來,輝哥發(fā)現(xiàn)腿腳靈活了,嘴也不歪了。2017年,他開始跟著人爬山,之后又開始跑步,剛剛過去的5月22日這個周日,他第一次跟著跑友以七分半的配速跑完全程25公里的玫瑰線路,“沒想到,有一天我能跑這么長距離,很多人都羨慕我,那種感覺很自豪?!陛x哥說。
這是堅持給輝哥送的一份大禮,這一路走來,太難,到現(xiàn)在,他依然清楚地記得自己第一次跑步的情形。
“當時,我看別人跑步,我也想跑步,但第一次,我連半公里都跑不了,那時候腿還畫圈,手又是雞爪手。我就從半公里開始,0.1公里、0.1公里地往上加……到今年,我已經(jīng)能6分半的配速跑10公里了,所以有跑友約我一起去跑玫瑰,我才決定去試試。”輝哥說。
這么多年走路、爬山、跑步,輝哥說,摔跤對他來說是家常便飯,“跑步摔、走路摔,爬山更是會摔,哪怕地再平,自己再當心,兩個腳有時候一絆,就摔了,所以,我的膝蓋上、手肘上全是傷。”他抬起胳膊、掀起褲腿,胳膊肘、膝蓋上都是一個個已經(jīng)有些褪色的疤。
“可能摔著摔著,人也摔疲了,摔完了,再起來,還可以繼續(xù)跑。”輝哥笑著說,摔了多少跤,已經(jīng)記不得了,他也不會刻意去做什么防護。
八年的時間,輝哥不光從輪椅上重新站起來了,還變得很能跑,并且越跑越快,現(xiàn)在每個周末他還帶著群里的小伙伴登山,帶著大家一起運動。
眼前的輝哥,自信開朗,他說:“雖然我腿腳還有點不太方便,左手使不上勁,但若是論其他方面,我比很多人都要健康。”
“活著多好??!”采訪快結(jié)束,輝哥口中突然冒出一句這樣的感嘆,“以前難的時候,真的想死了算了,但現(xiàn)在想想,還是活著好!”
這就是輝哥的故事。
下次,如果你去運河亞運公園晨跑,碰上跑姿有些特別的輝哥,記得和他打一聲招呼。說一句:輝哥,加油!
記者 王瓊 李穎
(責任編輯:梁艷)