美好的美
“今早預(yù)報有雨，我一猶豫就沒去跑，結(jié)果沒下，啊呀，我這心里糾結(jié)。”
“我跑完了，沒有雨啊，跑到后面，還時不時出太陽，我后悔死了，沒抹防曬。”
……
大暑過后，帝都逐漸進入雨季。每年夏天的這個季節(jié)，不少跑群都會出現(xiàn)類似上文這樣的有關(guān)下雨天跑步還是不跑的討論。雨天，跑還是不跑？我的回答，確定，肯定，以及一定是：當(dāng)然要跑啊。夏天如果一個熱愛跑步的人不曾在雨中跑過步，在我看來，基本相當(dāng)于球迷沒下過場子，吃貨沒吃過四川成都附近那些有名的蒼蠅館子，愛旅行的人不曾去過冰島，喜歡畫畫的人沒去看過八大山人的畫。
今年夏天我的第一場雨中跑是大暑節(jié)氣的前一天，即7月22日。當(dāng)天是周六，按訓(xùn)練課表，早上6點到奧森仰山跑坡。頭一天晚上，天氣預(yù)報顯示7月22日的早上有雨，由于今年夏天北京多是高溫暴曬天氣，所以這個預(yù)報沒有打亂我的跑步計劃，但在收拾第二天早上要帶的東西的時候，除了平常要穿的各種裝備，我拿出了準備下雨時穿的帶帽皮膚衣，以及跑后換的整套衣服。第二天早上5點20分起床的時候，窗外是陰天并沒有下雨，但開車往奧森走的時候，天上下起了毛毛細雨。毛毛細雨一直持續(xù)到我到達仰山跑坡處，此時雨開始下大，仰山坡上已經(jīng)開始有積水像河流一樣往下淌，這沒有妨礙早已經(jīng)在上上下下一趟趟進行跑坡訓(xùn)練的人繼續(xù)跑步。我拿下了系在腰上的皮膚衣穿上，帽子往頭上一蓋，保證頭上和上半身不直接淋雨，然后加入雨中跑坡的人群。無論是上坡還是下坡，雨如一片簾幕，從天而降，耳邊都是雨聲，有雨落地的嘩嘩聲，有樹葉在雨中的沙沙聲，還有身邊經(jīng)過的人以及自己的腳步在雨水中踩出的啪啪聲，舒展又有節(jié)奏，和雨聲組合在一起，妙不可言。而人跑在雨中，不管身邊有沒人經(jīng)過，你可以傾聽雨聲，自己的呼吸聲，腳步聲，樹葉的私語，天地之間，仿佛就剩下了你，你是如此的輕盈，奔放，無拘，無束，自由，自在，你是雨，你是你自己，你是風(fēng)，你是人間清涼和快意……
像這樣開始跑的時候沒雨或者小雨，越跑雨越大的是夏天雨中跑步最好的情景。如果還沒出門，雨就很大，會妨礙你出門跑步的決心，你會糾結(jié)要不要去跑。如果跑步開始的時候雨很大，跑著跑著雨沒了，似乎少了很多快意和清涼。這個說法也得到了一些跑友的呼應(yīng)。跑步小伙伴海哥說，“最希望的場景:開始沒雨，然后是毛毛雨，接著開始由小到大，最后大雨中結(jié)束跑步，完美！”跑步必備入門和升級書《耐力》和《鍛煉》的譯者譚杰談道，2018年波士頓馬拉松寒雨中的跑步經(jīng)歷已經(jīng)成了當(dāng)年賽道上很多選手激勵自己的經(jīng)典場面。我能體會到這種感受，雨中跑步，能洗滌靈魂，能掙脫你身上的束縛，能給你打開一扇更廣闊的窗戶，你對自己，對世事，對人，會有新的感悟和看法。
那么，雨中跑步，最好的場所在哪兒？就北京而言，首推奧森，其次朝陽公園也不錯。北京這些年環(huán)境越來越好，公園和綠地越來越美，其實選你就近的公園或綠地就行，重點在雨天要出去跑，去體驗一次雨中跑步的酣暢淋漓。但注意，此處特別要強調(diào)三點，一是雨中跑，一定要確認自己的身體狀態(tài)沒問題，以防著涼感冒；二是安全第一，不要在馬路、輔路上跑，因為下雨天視線不佳，車輛以及電動車等又會因為雨天想早點回家，車速不穩(wěn)定；第三，一定要在跑完的第一時間洗澡或換衣服，以防感冒。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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