一提起熬夜，很多人就會(huì)想到“睡得晚”、“睡得差”這樣的字眼兒。其實(shí)這些都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。事實(shí)上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足，才算是熬夜。長(zhǎng)期熬夜都有哪些危害？熬夜能補(bǔ)回來嗎？有研究表明，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)和記憶力水平才能恢復(fù)到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補(bǔ)回來了。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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