現(xiàn)在手機(jī)成為我們生活的一部分,可以說(shuō)與我們“形影不離”,難分難舍。在睡覺(jué)前都要看一會(huì),這是很不好的習(xí)慣,睡前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)有十大危害。
1、導(dǎo)致眼睛干澀
發(fā)表在《驗(yàn)光和視覺(jué)科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),人們通過(guò)手機(jī)閱讀文本信息或上網(wǎng)時(shí),眼睛會(huì)比手里拿著一本書或一張報(bào)紙離得更近,這意味著,眼睛聚焦手機(jī)圖文更費(fèi)勁,長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。之外,還更容易導(dǎo)致頭痛和雙眼疲勞等問(wèn)題。
2、導(dǎo)致視力模糊
在漆黑的房間里長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
3、導(dǎo)致視力偏差
人出生時(shí)兩眼度數(shù)是一致的,而長(zhǎng)期躺在床上看手機(jī),一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,如此一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。
4、影響視力
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。所以為了我們的眼睛千萬(wàn)不要睡前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。
5、影響生物鐘
在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人體褪黑激素。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制,那么人的生理周期也將受到影響,直接影響便是讓人始終處于淺睡眠,甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說(shuō),看了手機(jī)1小時(shí)后,你或許不得不再看上3小時(shí),因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。