也許你知道不睡覺的很多壞處，但是你知道多少睡覺的好處呢？據(jù)說以下這三種功效，90%的人不會全知道。
睡覺能美容
發(fā)表于《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，幾個月的優(yōu)質(zhì)睡眠能夠改變一個人外貌。參與者們都是正在接受治療的病人，治療之后睡眠變好。不相干的評分者認(rèn)為，參與者相對于治療之前拍下的照片，變得更加年輕而有魅力。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝中醫(yī)師介紹，從中醫(yī)的角度來說，失眠不利于體內(nèi)的陰陽平衡，這種平衡的打亂會影響整個機(jī)體的氣血運(yùn)行，反應(yīng)到肌膚上往往表現(xiàn)為皮膚蒼白不紅潤等。
從西醫(yī)的角度來說，失眠會導(dǎo)致皮膚暗淡、出現(xiàn)黑眼圈，還會造成皺紋的出現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)你睡眠不足的時(shí)候，身體會釋放出很多應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，一旦這種皮質(zhì)醇分泌過多，就會消耗皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚失去彈性，人就容易衰老。
可預(yù)防老年癡呆癥
美國貝勒大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，中年時(shí)睡眠充足有助于預(yù)防老年癡呆癥。
楊曉輝介紹，健康的睡眠有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系。人雖然在睡眠，但是大腦卻在“加夜班”，干什么呢？處理白天收集到的來不及處理的信息。很多人都有這樣的體會，白天想不通的搞不明白的問題，睡一覺似乎豁然開朗，其實(shí)就是這個道理！
有助大腦“排毒”
《科學(xué)》雜志發(fā)表的美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)新研究表明，人在睡覺時(shí)，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最活躍。這個啟示可能改變科學(xué)家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式。
論文第一作者、羅切斯特大學(xué)博士后謝璐璐介紹，他們此前已發(fā)現(xiàn)大腦內(nèi)有一個獨(dú)特的“垃圾處理系統(tǒng)”——該系統(tǒng)的清潔速度甚至比廣為人知的身體淋巴系統(tǒng)更快，被命名為“類淋巴系統(tǒng)”。而新研究發(fā)現(xiàn)，這些工作幾乎都是在睡眠中完成的。
（責(zé)任編輯：武丹）
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